ورزش خیلی زود پس از عمل جراحی بینی می تواند باعث ایجاد اختلال در روند بهبودی شما شود چراکه عضلات پاره شده بینی به موارد مغزی نیاز دارند تا به سرعت بازسازی شوند و این در حالی است که تمرینات هوازی ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهند و می توانند باعث خونریزی بینی و کبودی و تورم بیشتر شوند .
بسیاری از بیماران سوال می پرسند که آیا ورزش روند بهیودی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟
در جواب به این پرسش همینقدر کافی است که بدانید تورم پس از جراحی به صورت آهسته و به تدریج کاهش می یابد ولی ورزش با افزایش جریان خون منجر به افزایش تورم می شود.
بسیاری از بیماران راینوپلاستی به دنبال این هستند که فعالیت های عادی خود را در اسرع وقت پس از جراحی از سربگیرند.بهتر است بدانید که کاری که با بقیه بدن انجام می دهید تاثیر قابل توجهی بر روی صورت شما می گذارد .بدن شما پس از هر عمل چراحی سخت در تلاش است تا به سرعت خود را ترمیم وبازسازی کند وبرای ترمیم نیاز به استراحت و مصرف مایعات و غذاهی مغزی دارد.در واقع بدن شما در تلاش است انرژی خود را برای درمان و بازسازی ناحیه دردناک و متورم صرف کند و با این وجود بافت های داخل بینی که تازه هستن و برای بهبودی نیاز به زمان دارند مستعد خونریزی هستند.
چقدر باید صبر کنم ؟ چه مدت بعد از عمل بینی می توان ورزش کرد؟
تقریبا 6 هفته طول می کشد که بینی ساختار خود را باز یابد و به اصصطلاح ترمیم شود و در این مدت می توانید یک برنامه ورزشی خیلی سبک داشته باشید به عبارتی در 3 الی4 هفته اول پس از عمل بینی بهتر است فقط ورزش های ملایم مانند پیاده روی انجام دهید. و از ورزش هایی که نیاز به حرکت یا جهش زیاد دارند مانند ایروبیک ،طناب زدن و دویدن خودداری کنید.
به از 4 هفته می توانید ورزهای نه چندان شدید مانند پیاده روی سریع یا نشتن روی دوچرخه ثابت را انجام دهید والبته ورزش های خیلی سنگین مانند وزنه برداری را نمی توانید در این مدت انجام دهید و برای این قبیل ورزش ها حدقل 2 ماه صبر کنید.
به عبارتی برای ورزش بعد از جراحی می توان سه دوره زمانی در نظر بگیریم . هفته 3 یا 4 به بعد ،هفته 6 و 7 به بعد و ماه 3 یا 3 به بعد
هفته 3 یا 4 به بعد
در چند هفته اول شما در معرض خطر خونریزی بینی و سایر عوارض احتمالی قرار دارید و اگر سیتوپلاستی همراه با رینوپلاستی انجام شود خطر خونریزی بعد از عمل کمی بیشتر می شود .فعالیت هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین یا دویدن که باعث افزایش فشار خون می شوند می توانند باعث خونریزی بینی شوند. در واقع حبس شدن نفس می تواند باعث ایجاد فشار اضافی به سر و صورت شود که تبرای کاهش خطر خونریزی باید به مدت حداقل 3 الی 4 هفته از انجام آن خودداری کنید.
ورزش شدید با افزایش جریان خون می تواند باعث ایجاد تورم شود بنابراین توصیه می شود تا حداقل 3 یا 4 هفته از فعالیت های بدنی خودداری کنید تا بدن شما بهبود یابد .پس از این مدت نیز می توانید به تدریج برنامه ورزشی سبکی را شروع کنید و این برنامه نباید به هیچ وجه به شما فشار بیاورد.
هفته 5 الی 6
در طی تقریبا 5 یا 6 هفته پس از جراحی بینی از سرگیری تمرینات معمولی بی خطر است. با این حال برای انجام فعالیت های شدید بدنی مانند شنا یا وزنه برداری شود است .به عبارتی 5 هفته پس از عمل می توانید ورزش های کمی سنگین تر مانند شنا را انجام دهید ولی باید از ورزش های سنگین مانند وزنه برداری خودداری نماید پیاده روی سریع ،شنا و ورزش هایی از این قبیل پس از 5 هفته بلامانع است.
ماه 2 الی 3
از ماه دوم به بعد می توانید فعالیت های ورزشی حرفه ای خود را از سر گیرید مشروط بر اینکه نگذارید به بینی شما آسیبی وارد شود و حتی الامکان از وسایل محافظ برای حفاظت از بینی استفاده کنید .البته حتما از پزشک برای بی ضرر بودن استفاده از وسایل محافظتی بر روی بینی تاییدیه بگیرید.
جمع بندی و خلاصه:
عمل بینی یک روش تهاجمی است و یک جراحی بزرگ محسوب می شود و حداقل به 10 روز استراحت نیاز دارد . و درک این نکته ضروری است که در این مدت استراحت بسیار مهم تر از ورزش می باشد.
پیاده روی بسیار آرام چند روز پس از جراحی مجاز است و بسیاری از پزشکان پیاده روی آرام را به بیماران خود توصیه می کنند .تا از تشکیل لخته های خون پس از جراحی جلوگیری شود .اما دویدن و سایر فعالیت هوازی دیگر در هفته اول ممنوع است .و حداقل پس از 3 یا 4 هفته بعد از عمل بینی می توانید آن ها را در برنامه فعالیت های خود به تریج قرار دهید .البته همچنان تا حداقل ماه دوم فعالیت های وزرشی حرفه ای مانند وزنه بردای مجاز نیست و شما پس از حداقل دو الی سه ماه می توانید فعالیت های حرفه ای خود را آغاز کنید و همچنان به یاد داشته باشید که بسیار مراقب باشید تا صدمه ای به بینی وارد نشود.
